雲衷養生館

醫師指出，心血管疾病包括心臟麻痺、心絞痛（心肌梗塞）、心律不整、出血性心臟衰竭、高血壓、中風、先天性心臟缺損及風溼性心臟病等等，其中又以心臟麻痺、中風與高血壓最為普遍。這類患者大都被醫師叮嚀要有運動習慣，但卻有不少人是在登山或跑步時心臟病發。

研究證實運動可以減少三酸甘油脂的量、增加高密度脂蛋白，並可減少血中胰島素濃度，降低高血壓患者的血壓、增加心臟本身的血液供給能力，減輕心臟負擔。不過，若運動時強度過高，反而可能又引發心肌缺血、明顯心律不整或頭暈、呼吸不順等不適症狀。

有這些徵兆時 最好別去運動

1.如果身體本來就不舒服，心跳次數每分鐘超過100下，或是血壓飆高到180/110mmHg，就不適合運動。

2.運動時出現不適症狀，10到15分鐘還沒有改善，要趕快就醫。

3.冬天寒流來襲及清晨時段，因血壓升高，患者最好也不要選在此時運動。

心血管疾病患者需定期接受運動心電圖檢查，以確認在運動狀態下可能導致的心肌缺氧程度；從事體力活動前，也應先量血壓確認在正常範圍，再開始運動。

 

心臟病患 常在登山跑步時發作  
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