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適合心血管疾病患者的運動以可使用大肌群的有氧運動為主，頻率以每周三至五天，每次20至60分鐘為宜，尤其應注意運動強度，應介於最大心跳率（計算公式為220-年齡數）的60至90%。朱家煌強調，心血管疾病患者並不適合冬天爬山或泡溫泉，萬一心肺負擔增加或高溫造成血管擴張，更容易誘發心律不整。
不管進行何種運動，事前熱身至少5至10分鐘，讓身體暖和了，再開始運動。如果是快走，以一次30分鐘、每小時約5公里速度為原則，步伐大小約為三到四塊人行道紅磚的距離，程度是有點喘、又不太喘；走到出汗後，不要立刻停下來，慢走10分鐘讓身體慢慢冷卻。
如果患者平時有游泳習慣，可在溫水泳池游泳運動，但要注意溫差和保暖，也必須有人在旁陪伴，避免出現血管痙攣，導致心律不整或心肌梗塞。
怎麼運動 才不會心臟病發？
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=498237
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